Produtos a banir da sua dieta

Em primeiro lugar, a dieta deve ser excluída: pão, farinha e chocolate, bem como alguns tipos de vegetais e frutas, ricos em amido e glicose. A proibição não se enquadra: arroz e pão integral, pão sem fermento, chocolate amargo no café da manhã em pequenas quantidades, frutas, frutas e legumes com baixo teor de açúcar (mirtilo, pêra, maçã assada, todos os citrinos, cenoura, tomate, aipo e pepinos).


Sinta-se livre para excluir da dieta salsicha, leite gordo e produtos lácteos, com exceção de 2% de queijo cottage. É melhor recusar o leite de vaca, dando preferência a produtos sem lactose: soja, amêndoa, coco – eles são mais bem absorvidos, têm um efeito positivo no sistema digestivo, o que significa que o sonho de um estômago plano logo se tornará realidade.
Com especial atenção deve ser tratada com cereais. Por exemplo, o arroz branco polido, que inclui amido, não é o melhor companheiro para uma figura esbelta. Não é necessário eliminá-lo completamente da dieta, basta limitar o consumo a várias vezes por semana ou substituí-lo por variedades mais rigorosas de arroz selvagem e integral, alie essas dicas com synetrim preço. Você também não deve se envolver em muesli e cereais instantâneos devido ao alto teor de carboidratos.

Principais produtos para perda de peso rápida e segura que você pode e deve comer todos os dias: queijo cottage baixo teor de gordura, ovos, carne magra e peixe branco. Não se esqueça de legumes e frutas, ajustado para o parágrafo anterior. Todos os vegetais são recomendados para comer cru ou cozido no vapor. Combine-os com alimentos ricos em proteínas (aves, peixes e frutos do mar), bem como com variedades de massas sólidas e cereais, como cuscuz, mingau de aveia na água, trigo mourisco e cevada.