Sono profundo contribui para a perda de peso

O sono longo e profundo normaliza o nível de hormônios no corpo e ajuda a entrar em forma naturalmente. O segredo é ir para a cama até às 11 horas da noite, na escuridão total (aqui você pode usar uma máscara de dormir) e não usar dispositivos eletrônicos por pelo menos duas horas antes de dormir. Tudo isso contribuirá para a produção de melatonina, que retarda o processo de envelhecimento, tem propriedades antioxidantes, e também, o que agora é especialmente importante para nós, regula as funções do trato digestivo.

Treinamento para correção do contorno corporal após rápida perda de peso

Muitas mulheres, depois de aprenderem a perder peso em 20 kg em 20 dias com a ajuda de uma dieta de astronautas, levam o programa ao serviço e alcançam resultados significativos. Mas no final do curso, como regra, surge outro problema: a pele fica flácida e feia afunda nas áreas problemáticas. A fim de restaurar a atratividade para uma figura, não é de todo necessário ir ao ginásio ou contratar um personal trainer. É o suficiente para realizar um conjunto de exercícios simples em casa todos os dias e dentro de um mês tudo voltará ao normal. Acesse e saiba mais Slimtrol Funciona.

Como uma dieta colorida para perda de peso?

Existem várias abordagens para construir um menu:

Muitas estrelas de Hollywood (por exemplo, Demi Moore e Mariah Carey) organizam uma vez por semana descarregando dias coloridos, comendo apenas alimentos de certa tonalidade. A escolha da cor depende de qual dos sistemas eles querem ativar e estimular.

Mas Christina Aguilera passa “semanas coloridas”. Por 7 dias, muda 7 cores. Por exemplo, começa na segunda-feira apenas com vegetais brancos, na terça-feira muda para a fruta amarela e usa vegetais de raiz vermelha na quarta-feira. A estrela tem dito repetidamente que desta forma é fácil largar alguns quilos antes de eventos importantes.

Dinna Minich recomenda diagnosticar as necessidades do seu corpo. Certamente você sabe melhor o que você quer alcançar. Além de perder peso, você quer estabilizar a pressão arterial? Prefiro vermelho. Você sonha em paralelo para apoiar a imunidade? Inclua no menu da dieta do arco-íris legumes brancos e tipos de carne.